男人性欲减退的十大元凶

　　1.营养：营养是性生活的物质基础。营养不良，可造成女子闭经。研究结果表明，蛋白质和锌等重要微量元素的缺乏，可引起性功能减退。充足、齐全的营养，特别是多吃含优良蛋白、多种维生素和锌的食物，可维护性功能的正常水平。不过，也应注意，营养多余会引发肥胖，而重度肥胖则容易产生性欲消退。

　　2.情绪：人在情绪不佳时，性欲容易暂时消退，尤其是在极悲伤、恐怖、愤慨、忧愁、消沉和失望等恶劣状态下，性欲会遭到显著影响，乃至可完全丧失。随着不良情绪的消退，性欲也将随之恢复，但一般来说其恢复的时间要比不良情绪消退慢一些。

　　3.嗜烟酒：女性酗酒易出现性功能紊乱，阴道分泌物减少，引发性生活疼痛和快感缺少，因而导致性欲下落。但烟和酒精对性功能的影响是可逆性的，戒除烟酒后大多数人的性功能可逐渐恢复至正常水平。

　　4.药物：长时间或大量服用某些药物，可致性功能消退，乃至可引发女子性冷漠。影响性功能的药物种类很多。其中主要并常见的有：利血平、萝芙木、心得安、氯丙嗪、普鲁苯辛和一些抗癌药物。较长时期接受放射治疗后，也可导致性欲降低。

　　5.居住条件：居住在杂乱无章，通风不良、过于拥堵的环境里，不仅会引起心绪不佳，而且由于室内新鲜空气不足，导致大脑供氧不足而影响性功能，使性欲下降。特别是几代人同居一室，或与子女同睡一床，会造成无形的压力，容易引发性欲消退，当居住条件改良之后，这种减退会迅速恢复到正常。

　　6.年龄：这是影响性欲的重要因素。女子的性欲到30—40岁时才达到高峰，绝经后逐渐减退，相当一部分青年妇女对性生活本身的要求并不是那么强烈，乃至缺少主动，这其实不奇怪，她们的性欲需要丈夫的唤醒。

　　7.季节、气温：在气温偏低的冬春季节，多数人性欲较强，尤其是春季被称为是求爱季节，而汗流浃背的夏季，性欲常暂时减弱。一部分女性的性欲与月经周期关系密切，常在月经来潮前几天性欲增强，一部分人则在来潮后一周左右较强。

　　8.激惹、诱因、性生活史：性欲实际上是一种条件反射，除内在原因外，外界的刺激也很重要。

　　9.感情：夫妻感情与性欲的关系十分密切又相当微妙。这不奇怪，由于人类与其他动物不同，性欲的产生并不是单纯的生物本能，多由爱情所引发。

　　因此，夫妻间的感情出现障碍，特别是达到破裂的程度，相互产生厌烦心理，性欲大多减退。不仅如此，有些夫妻表面风平浪静从不争吵，但内心互不信任，相互猜疑耿耿于怀。这类同床异梦的夫妻因心情恶劣，也会引起性欲消退。所以，夫妻间性生活和谐源于夫妻间感情和谐。

　　10.健康状况：健康状况对性欲的影响既重要又复杂，由于只有身心健康的人材可能长期保持正常的性欲。但是，确切有一些得了较重疾病的患者，也和健康人一样保持着较强的性欲。所以，对这个问题，应当区别不同情况，具体分析。

　　我们在极度疲惫或长期处于慢性疲劳状态下性功能容易随之减弱。同时，精神长期紧张或存在种种心理障碍时，即处于心理不健康状态时也会影响性功能。我们应克服上述因素，这样性功能则会很快恢复。

　　生活中有着太多的无奈和疲惫，但是夫妻双方一定要相互鼓励，共同克服上述导致性欲低下的因素，调剂好心态，让夫妻生活重新回归暧昧与缠绵。