肾结石者睡前不宜饮奶

　　肾石病系指1些晶体物资（如钙。草酸、尿酸、胱氨酸等）和有机基质（如基质A。Tamm-Horsfall蛋白、酸性粘多糖等）在肾脏的异常聚积。这些积聚物到达1定量以后就有可能引发病变.

　　最近几年来，提倡晚间喝牛奶的人很多，缘由在于牛奶中含有色氨酸，有助于睡眠；但也有研究说夜间喝奶容易上火，因此存在两种说法存在争议，但对肾结石患者或已治愈者来讲就不同了，这群人最好是白天喝奶，这是由于人在睡眠以后尿量减少，尿中各种有形物资增加，可以使尿液变浓。

　　由于牛奶中含钙较多，肾结石中大部份都含有钙盐，结石构成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高，而饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易构成结石。

　　因此，肾结石患者不要在临睡前饮牛奶。

10种方法健康喝牛奶

　　1、现在大多数提倡早喝牛奶，晚上喝牛奶存在这1定争议。因此暂不推荐晚上喝牛奶。

　　２、鲜牛奶200毫升，生姜汁5毫升，白糖适当，蒸服，治噎嗝反胃，呕吐，反酸嗳气。

　　3、牛奶250毫升，蜂蜜100克，混合煮沸，每天凌晨空腹服1次。治习惯性便秘，大便燥结。

　　４、牛奶、羊奶各125毫升，混合煮沸，每天凌晨空腹服1次。适用于胃痛，胃溃疡。

　　５、牛奶煮沸，当茶饮用，渴即饮之，可治产后衰弱，下虚消渴(小便多，日见消瘦)。

　　６、牛奶250毫升，蜂蜜50克，白芨粉6克，煮沸服用，治胃及102指肠溃疡。

　　７、姜韭牛奶羹：韭菜250克，生姜250克，共捣烂用干净纱布绞汁，加入牛奶250克，煮沸后，趁热服用。适用于胃寒性胃溃疡，慢性胃炎胃脘疼痛，呕恶等症。

　　８、香姜牛奶：公丁香2粒，姜汁1茶匙，牛奶250毫升，同煮沸，捞去丁香，白糖少量调味饮用。有补益，降逆气，止呕吐作用，适用于疳积瘦弱，食之即吐的患儿。

　　９、牛奶500毫升，灌胃，可以使毒物沉淀，减少汞、砷类药物在体内沉淀，并对胃有保护作用。

　　10、牛奶粥：粳米100克煮粥，加入牛奶250毫升，白糖调味食用。有润5脏，补虚损，养阴生津作用，适用于中老年人或病后体弱，气血亏损，体瘦虚赢，反胃噎嗝，口干思饮，大便燥结等症。服用牛奶粥时，忌食酸性食品。