频繁遗精不妨多做仰卧起坐
2017-07-28 06:11 来源:荆门男科医院
发育成熟的男性,生殖器官会不断产生精液并蓄积在输精管里。当积累到1定程度时,就会通过遗
精的方式排出体外。这是1种无性生活状态下的射精活动。
有关统计显示,8成到9成的健康未婚男性每个月会有1至两次遗精。但如果遗精次数过于频繁,每个月到达5次以上,且延续产生,或在有了规律的性生活后仍频繁出现遗精时,就应斟酌给与医治,否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题。
医治频繁遗精,可以采取运动疗法。这是由于,运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性,增加人体对低级神经中枢的控制,避免遗精。具体锻炼方式有:
仰卧起坐:两臂伸直在头后做仰卧起坐,通过锻炼盆腔组织,能提高内部器官功能,减缓遗精状态。
提肛锻炼:提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟,临睡前做效果更好。
固精推拿:仰卧位,两手交叠置于肚脐,分别进行顺时针和逆时针推拿屡次,然后从心口下推推拿到耻骨联合处屡次。此法能到达固精健身的目的。
另外,频繁遗精时还应注意保持性器官卫生,每晚临睡前用冷水冲洗阴囊,以下降性神经的兴奋性。
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