睾丸癌高发期：20-40岁

　　很多男性朋友平时不重视养生保健，1旦得疾病又不当回事。

　　久而久之，对健康将造成莫大危害。

　　现代男性在平常保健方面应听从医生给出的以下忠告。

　　胸口痛1定要去检查

　　干体力活或运动后，有些男性会出现胸口痛的情况，1般情况下，休息片刻胸痛会停止，但应提高警惕，这多是心脏病的初期症状，最好去医院检查1下。

　　注意隐蔽的睾丸癌

　　20岁至40岁的男人易得肿瘤，睾丸癌是其中之1。如果发现及时，该病的治愈率达85%。

　　男性平时应常常自查性器官，最好是在温水澡落后行，如果发现皮肤上有鼓起的小包，应立即去医院检查。

　　不要病重才去医院

　　很多男性嫌看病麻烦，据统计，80%的重病患者承认，自己就是由于长时间不就诊，以致小病误成大病，贻误了最好医治时机。每一年例行体检是保持健康的最好方法。

　　尽可能少吃油腻和油炸食品

　　男人的口味1般都较重，爱吃油腻和油炸食品，这样容易增加患血管疾病的危险。

　　因此，应多吃些平淡食品，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适当喝点红葡萄酒，这样能下降胆固醇含量。不吸烟最好

　　吸烟会增加患血汗管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险。想具有健康最好戒烟，1时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和水果等，常常喝茶。

　　关心自己身上的痣

　　身上的痣如果不再增加或出血，痣本身不会有甚么危险。要常常注意自己的痣有无异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。

　　保持1定的体力活动

　　现代男性的体力活动愈来愈少，发胖人群逐年增加，过剩的体重会对心脏和关节造成很大负担。因此，男性最好常常漫步，常常参加体育锻炼。

　　了解家族病史很重要

　　据现代医学证实，许多病理都带有它的遗传性。所以男性也应当清楚自己的家属病史，做到心中有数及时预防，并有针对性地做好平常保健工作。

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